E mentalen Trick fir jidfereen an Zäite vum Coronavirus ze hëllefen

Ech hu mech nach ni méi verbonne matenee gefillt wéi elo.

D'Länner schloen Grenzen, awer hei wärend ech semi-quarantin a mengem Haus zu Mumbai sinn, hunn ech ni méi empathesch géint déi gespaart Italiener sangen aus hire Balkonen fir sech selwer opzehiewen. Et ass eng komesch ironesch Zäit. Op eng Manéier, Joeren wéi d'Lennon sech eng Welt ouni Himmel oder Häll virstellt an d'Leit fir haut liewen, eng Welt ouni Länner oder Relioun, déi Zäit fënnt direkt virun eisen Aen statt. An dat alles net wéinst de Friddensdiplomaten, mee e Shitty Virus dee vun Déieren-bis-Mënschen an engem onbekannte Chinese Maart vu Wuhan sprang. Et ass eng komesch Zäit.

De Virus ass net méi nëmmen e Problem vun de Fliedermais-Chinesen oder dem sanitiséierte Westen, deen net d'Immunsystem vun der ausgeräifterer Menfolk vun Drëtt-Welt Natiounen huet. Dëse geféierleche Virus ass elo direkt virun der Dier, egal ob Dir zu Mumbai oder Amritsar sidd. D'Suergen fir Är Elteren, Är Fra, Är Kanner ass real a mécht eis Gedanken an verréckten spiralen Iwwerdrounge vu Besuergnëss a Panikattacken, besonnesch wann alles wat Dir maache kënnt ass an Ärem Haus gespaart ze bleiwen.

Also a sou Zäiten vu Suergen, wat Dir maacht fir Ängscht ze manner ze maachen ass extensiv Fuerschung iwwer Covid-19 a schéckt duerno verschidde Artikel Links op Är Mamm datt Covid-19 keen Afloss op O-Bluttgruppentypen huet sou vill wéi et op aner beaflosst Typen, wësst Är Mamm Bluttgrupp O-negativ. An dann als Äntwert kritt Är Mamm Iech zéng Appelen den Dag fir ze versécheren datt Dir Amla Jus drénkt, sou datt Är Immunitéit uewen bleift. A wéi Dir ëmmer méi interesséiert sidd fir nei Weeër ze fannen fir Är Liiblingsverständnisser ze këmmeren, gëtt et zu enger onendlecher Loop vun der Suerg fir sech. A wéi Dir Iech entspaant, all dës Suergen ophalen mécht Är Stressniveauen nach méi erop, also senkt Dir d'Immunitéit a mécht Iech nach méi ufälleg fir dee Shitty Virus.

Elo stellt Iech en anere Szenario vir. E Szenario, anstatt Iech iwwer Är Liiblings Suergen ze fokusséieren, fokusséiert Dir amplaz op Är eegen Selbstfleeg a bewosst fänken Moossnamen ze huelen fir Iech selwer vum Virus ze schützen. Nëmmen dat. Déi einfach Aufgab fir sech selwer op eng disziplinéiert a fokusséiert Manéier ze këmmeren. Fir intern ze fokusséieren, op Iech selwer, eppes wat an Ärer Kontroll ass, anstatt ausserhalb, fir anerer, eppes aus Ärer Kontroll. Dëst kléngt vläicht einfach, awer net no baussen ze kucken ass net einfach, besonnesch am Moment wann alles wat Dir kënnt denken ass wann Är Mamm oder Är Fra déi ënnen drun ass Liewensmëttel ze kafen berifft eng infizéiert Uewerfläch. Awer denk driwwer no, wann Är Mamm Meilen vun Iech ewech sëtzt oder Är Fra niewend Iech weess datt Dir gesond iesst, Übung maacht, an déi richteg Virsiichtsmoossnahmen hëlt, sidd Dir net nëmmen hir Ängscht ze léisen an hinnen de Geescht vu Gedanken ze ginn, awer Dir sidd och eng grouss Faveur vun hinnen maachen andeems se genuch mental Energien erlaben fir sech vum Virus ze schützen. Also fokusséiert a bekëmmert Iech selwer a loosst se Iech selwer këmmeren.

Pfleeg vun Äre Léifsten, Är Gemeinschaft oder d'Welt ass eng natierlech mënschlech Emotioun. Infakt, wuessen déi meescht Mënschen bedingt fir aner nozekucken fir eng besser Welt. An fir éierlech ze sinn, wat méi schlecht si eis indesch Mammen. Fir Joer hu se hir eege Bedierfnesser verbrannt fir d'Liewe vun hirem Kand z'erliichteren a goufe gelueft fir dëst, andeems se sech selwer opferen aspirational maachen. An dëst huet Iech selwer gutt gemaach, fir Är beléiften eng manner Saach ze erlaben eng héich ënnerbewäertte Form vu Affektioun ze weisen. Et ass ëmmerhin net filmesch. Awer an dëse panik gefüllten Zäiten, ass et dat wat dëse Virus just hale kann aus Opschwong ze halen, a wann net, op d'mannst vill vu vill Panik a Angschtzpannungen retten.

Dës Welt ass vu Häerz a Geescht méi verbonne wéi jee elo. Et ass eng eemoleg Zäit fir d'Mënschheet, datt fir eng Kéier all seng Gläichgäscht hannerlooss an ee gëtt fir de gemeinsamen an erschreckend onsichtbare Feind ze bekämpfen. Awer komesch, deen eenzege Wee wéi d'Mënschheet gewënnt ass net duerch heroesch ze kämpfen fir sech géigesäiteg ze retten, mee andeems se egoistesch sinn, op hir Canapéë sëtzt an d'Hänn wäscht. Et ass wierklech eng komesch ironesch Zäit.