De beschte Wee fir mam Coronavirus z'ënnerhalen ass ze fokusséieren op Wat mir Kontroll iwwer hunn

Bild vum Visuals op Unsplash
"De Mënsch ass e Schüler, de Schmerz ass säi Proff." ~ Alfred de Musset

D'Covid-19 Pandemie huet d'Welt op d'Knéien bruecht. D'Natur huet ganz séier demonstréiert an a gléckleche Begrëffer datt mir net driwwer sinn. Mir sinn Deel dervun.

D'Mënschheet existéiert als Deel vun engem komplexen Ökosystem, dee mir op Weeër gestéiert hunn, déi mir kaum kënne verstoen, a mir fille d'Auswierkunge vun eiser Aktivitéit mat ëmmer méi Frequenz.

Wéi Populatiounen weltwäit weider de Klimawandel an enger oder enger Form erliewen, musse mir elo all mat dem héijen ustiechenden a potenziell déidleche Coronavirus beschäftegen.

Et war ni méi rechtzäiteg d'Ekologie vu Krankheet ze studéieren.

Covid-19 vum CDC op Unsplash

Dëst ass net de Szenario dee mir bewosst fir eis selwer wählen, awer heiansdo kréie mer wat mir brauchen, net wat mir wëllen. Oder vläicht an dësem Fall ass et och dat wat de Planéit brauch. Kollektiv Mënschheet gëtt gezwongen en 'time-out' ze huelen.

Konnt den Universum eis instruéiere fir Mënschen ze sinn anstatt mënschlech Maachen fir déi absehbar Zukunft?

Kuelestoff-Emissiounen a Pollutioun gi besonnesch a China reduzéiert, sou datt an enger klenger Moossnam et d'Äerd profitéiert. Wärend de Sozialdistanzéiere wäert fir d'Majoritéit vun eis haart sinn, als iergendwéi sozial Rass, sou wéi d'Verbreedung vum Coronavirus ze luesen, schéngt et e positiven Impakt op d'Ëmwelt ze hunn.

Wann dësen Nightmare Szenario passéiert ass, musse mir all Aspekt dovun kollektiv léieren ier onbewosst zréck an eis al Gewunnechten.

Vill vun eis, (mech abegraff) hunn heiansdo Angschtgefill, Angscht a Panik gefillt, wéi Chaos an Onsécherheet ronderëm d'Welt ausgeet, mat Angscht verursaacht d'Mäert ze stierzen.

Bild vum Gerd Altmann Pixaby

Mir musse séier mat der Eescht vun dësem Virus kommen.

Et war e bëssen surrealistesch, wéi an engem Katastrophefilm ze liewen, dee mir all zesumme stare loossen.

Wou ech liewen, sou wéi an deene meeschte Deeler vun der Welt, hu mer Zeien op Angscht baséiert Verhalen wéi Panikkaafe verursaacht ëmmer méi eidel Regaler fir déi Zort, déi hire Kapp am Sand begruewen a weidergefouert hunn, wéi wann näischt geschitt wier.

Bild vum John Cameron / Unsplash

Meng schlëmmsten Dag bis elo war e Méindeg. Ech gefillt mëttelméisseg, hëlleflos a rosen, awer virun allem rosen. Angscht wéinst dem Manktem u Leedung ugewisen vun eisem Premier Minister, Boris Johnson a sengem Cabinet vu wäit-riets Sycophanten.

Angscht datt dës Schied vun enger Regierung an eise Wëssenschaftler, déi eng Chance haten aus China, Südkorea a Festland Europa ze léieren (wien mir wochend hannert der Verbreedung vum Virus sinn), hunn d'Geleeënheet verbrannt fir onnéideg Liewensverloscht ze vermeiden.

Si hunn amplaz gewielt mat intellektuellem Vanity mat hirer eegener Hypothese vun 'Hiert Immunitéit' ze panderen.

De Mike Galsworthy erkläert firwat se et sou falsch gemaach hunn:

Schliisslech huet d'Regierung endlech d'Natioun eng sënnvoll Richtung ginn an eng Offer fir de Covid-19 Peak ze verlangsamen, awer hir initial Berodung fir d'Verbreedung ze luesen war reef mat Onkonsistenz.

Wéi kann de Sozialdistanz voll effikass sinn wann et nëmmen hei an do agestallt gëtt?

Bis gëschter Mëtteg ware Schoulen an de Schoulsystem op, wéi d'Regierung d'Fermeture vun alle Schoule vu Freideg bis weider Notiz annoncéiert huet.

An menger eelster Duechter Schoul hunn si de leschte Freideg e verdächtegt Fall vum Coronavirus ugekënnegt. Et stellt sech eraus datt d'Emily an hir Frënn d'Meedche wossten an hir viru knapp enger Woch geschwat haten. Natierlech war si Angscht, och wa mir de Virus nëmme mild Kanner betrëfft hunn. Si wollt et net matkritt an et de Rescht vun hirer Famill weiderginn.

Glécklecherweis ass keen vun eis als an enger héiger Risikogrupp ugesinn a wäert kee Kontakt mat all eise Familljememberen hunn, déi sinn.

Ech war enttäuscht datt si d'Schoul net zoumaachen, oder op d'mannst fir eng limitéiert Zäit eng Déift propper maachen an de Wee wéi privat Geschäfter an Doktesch Chirurgie gemaach hunn.

Ech kann net hëllefen ze mengen datt d'Schoule bis elo oprecht halen deen indirekt am meeschte geféierlech an der Gesellschaft a Gefor bruecht huet. D'USA an Irland hunn hir Schoulen virun zwou Wochen zougemaach.

Et ass sou eng schwiereg Situatioun op sou villen Niveauen.

Mir mussen all lieweg maachen, awer déifgräifend kënne mir net wa mir schwéier krank oder dout sinn. Mir mussen eis Gesondheet a Wuelbefannen zu dësem Zäit prioritär maachen. Schaffend Mammen huelen ouni Zweifel de Brunt fir d'Iwwerwaachung vum Heembüro. Ech hunn nach ëmmer dräi Mannerjähreger doheem, awer ech akzeptéieren datt et op laang Siicht eppes manner wéi zwee Béiser ass.

Mäi Jong wäert net seng A-Niveauen dëse Summer huelen well all Examen annuléiert ginn.

Mäin Jéngsten gëtt vun hirer Versammlung an der Primärschoul geprägt. Dëst wäert wahrscheinlech hir lescht zwee Deeg mat hire Frënn vu ville Joeren sinn. Awer op der Plus Säit wäert hatt méi Zäit hunn an hir Piano Studien ze setzen.

Vill aner Länner sinn elo a komplett gespaart a mengem Häerz ass gebrach gesinn hir Leed.

Testen fir COVID-19

Wat mech op deen anere Grond bréngt fir meng Glühwandere fréier an der Woch - de komplette Mangel un Tester fir Covid-19 an den UK.

Ze gesinn beonrouegend Fotoe a Berichter iwwer déi iwwerwältegend Erausfuerderunge vun den Italiener an aus der ganzer Welt, am Verglach mat der scheinbar indifferenter an onkonsequent Haltung vun der UK Regierung - berode d'Leit nëmme fir sech selwer ze isoléieren, wéi a wann se d'Symptomer erliewen war beonrouegend.

Bis elo sinn déi eenzeg Leit déi Groussbritannien getest hunn, déi schwéier krank sinn am Spidol an an der Prisongsgemeinschaft.

Bild vum Gerd Altmann / Pixaby

Op d'mannst soll d'Regierung Gesondheetspersonal testen, d'GPPen, d'Dokteren an d'Infirmièren, déi mir erwaarden eis Frënn a Famill an de Wochen a Méint ze behandelen.

E Chirurg koum zréck aus Ski an Italien, hat den Covid-19, awer amplaz sech selwer ze isoléieren ass hien zréck op d'Aarbecht, huet de Virus un seng Kollegen a Patienten weiderginn. Dëst ass sécher net déi eenzeg Instanz vun dëser Aart Szenario.

Wéi kënne mir eis scho iwwerbelaascht NHS erwaarden fir ze këmmeren wann säi Personal net Orientatioun kritt an ënnerstëtzt gëtt?

Wéi kënne mir de Coronavirus Infektiounsrate an hir Mortalitéitsrechter duerch d'Natioun iwwerwaachen, wa mir keng grouss Strécker vun der Bevëlkerung testen?

Wéi erwaarden d'Wëssenschaftler e korrekt Bild ze kréien vu wat mir beschäftegen duerch Roden?

Elo datt mir Milliarden Extra Pond hunn, déi vum Brexit versprach gi sinn, sécher kann d'Finanzéierung keng Excuse sinn!

Et ginn aner Schlësselaarbechter an essentiel Versuergungsketten vu Liewensmëttel, a medizinescht Versuergung, déi och op dëser kritescher Zäit ënnerstëtzt musse ginn. Wann eis Versuergungsketten feelen, ass de Stoff vun der Gesellschaft a Gefor. De Militär wäert méiglecherweis opgeruff ginn.

Ech fannen et schwéier ze gleewen datt d'lëtzebuergesch Regierung zënter dem Ufank vum Ausbroch sou eng beängschtegend Onsécherheet gewisen huet. Elo ass et eng Pandemie a si sinn ëmmer nach lues fir méi streng Mesuren ëmzesetzen fir d'Natioun voll ze schützen.

D'Tatsaach datt mir d'Regierung musse petitionéieren fir ze handelen fir medizinescht Personal ze testen ass erstaunt. Et ass wéi wa se bewosst onpassend Leed veruersaache wollten.

Am Géigesaz zu deem wat d'UK Regierung bis elo gemaach huet, war d'Weltgesondheetsorganisatioun kloer an hirem Message: Isoléieren, testen, behandelen an tracéieren.

Am Gesiicht vun Ignoranz, Arroganz oder eng Kombinatioun vun deenen zwee, musse mir eis nohëllefen. Extrem Situatiounen bréngen souwuel dat Schlëmmst wéi dat Bescht an d'Leit aus.

En interessanten Artikel iwwer d'Psychologie vu Pandemien.

Mir hu ganz limitéiert Kontroll iwwer wat d'Regierung seet oder mécht, an d'selwecht gëlt fir d'Verbreedung vum Coronavirus.

Awer mir hunn d'Kontroll iwwer eis Haltung. Panik wäert eis net zerwéieren, awer sangfroid wäert eis Sanitéit an dësen eemolegen Zäiten erhalen.

“Dee selwechte Wand bléist op eis all; de Wand vun der Katastroph, Geleeënheet a Verännerung. Dofir ass et net d'Bléisung vum Wand, mee d'Astellung vun de Seegelen déi eis Richtung am Liewen bestëmmen. " ~ Jim Rohn

Ech hu gemierkt, datt meng Roserei net mäi Immunsystem gestäerkt huet an menger Famill opgeregt war, an dofir hunn ech e Bëschwee gemaach a mech a meng Tastatur gegoss!

Diät a Liewensstil

Wéi och mat de Virsiichtsmoossnamen a Moossnamen déi mir all solle verfollegen, hu mir Kontroll iwwer eis Diät a Liewensstil. Mir kënnen nach ëmmer vill Saache maache fir eisen Immunsystem opzebauen a bleift zentral a roueg wärend Isolatioun an Krisenzäiten.

Wéi och ëmmer sinn et déi mikroskopesch Organismen, déi mir net kënne gesinn, déi eis hëllefen oder eis schueden.

Eist Darm Mikrobiome ass déi éischt Verteidegungslinn - 75% vun eisem Immunsystem wunnt do. Trillioune vu Bakterien, Pilzen a Virussen bilden 90% vun eiser DNA aus, awer si sinn onsichtbar fir eis. Dee richtege Gläichgewiicht vu Gesondheetsförderung vu Bakterien iwwer pathogen Kritters ze halen ass Schlëssel.

Ongläichgewiichter am Darm (Dysbiose) sinn d'Wuerzel Ursaach vun Adipositas, Diabetis, metaboleschen Dysfunktion, net ustiechend Krankheeten, Allergien an Auto-Immunbedingungen.

Dëse grousst bannenzegt Ökosystem beaflosst all gréisser System am Kierper, och de kardiovaskuläre System (den Atmungssystem ass am meeschten beaflosst vum Covid-19).

Kuckt e puer vun de leschte wëssenschaftleche Studien iwwer den Darm Mikrobiome andeems Dir de Microbiome Man besicht

De beschte Wee mir eis selwer ze schützen iwwer dem Berod, deen Dir scho kritt, ass op Darm Gesondheet ze fokusséieren.

Iesst e mediterrane Stil Diät räich u Geméis, Uebst, Nëss, Somen, Hülsenfrüchte, magerem Protein a schneiden op starchy Kuelenhydrater wéi kommerziell Brout, Wäiss Gromperen (wann net ofkillt) wäisse Reis, Kuch, Zocker a verschafft Liewensmëttel.

Wa méiglech ersetzen se mat méi komplexe Kuelenhydrater wéi séiss Kartoffel, Butternut Kürbis, Quinoa a Hafer. Baséiert iessen de Reebou!

Prebiotesch Liewensmëttel wéi Jerusalem Artichokes, Preie, Spargel, Zwiebelen, Knuewel, ënner-reife Bananen ginn nëmmen am Colon verdaut, a bidden Brennstoff fir eis Gesondheet Promotiouns Bakterien.

E starved Mikrobiome kann eis net vu Krankheet schützen.

Ongläichgewiichter an der Mikrobiota kënne beaflossen wéi gutt mir nährstoffaarme Liewensmëttel absorbéiere wéi och eist Gewiicht a Stëmmung duerch Entzündung.

Endotoxine vu pathogenen Bakterien verursaache Perforatiounen an der eenzeger Zell déck Darmwirbel an duerno onverdaut Nahrung an Toxine kënnen am Kierper am Bluttstroum reesen a verursaache leckeg Darm an e Floss vun scheinbar net verbonne Konditiounen.

Probiotika sinn och wesentlech sou datt mir eis frëndlech Bakterien Kolonien robust halen. Ech benotzen an empfeelen Bacillus Coagulans well et e Teamspiller ass.

Regelméisseg Spazéieren an der Natur si wesentlech, well eise Kierper a Bakterien och Übung brauchen. Glécklech dobausse sinn (soulaang net am enke Kontakt) ass e Risiko fir eis Gesondheet.

An enger generéis Beweegung hunn den National Trust seng Gäert an Parkhaiser fir d'Natioun opgemaach fir eis Zäit an der Natur ze verbréngen an eis mental Gesondheet ze erhalen.

Qualitéitsschlof ass genau sou wichteg wéi Diät an d'Ausübung fir eis gesond ze halen.

Meditatioun kënne hëllefen eis bequem an der Stillheet an der Solitude ze ginn, an d'selwecht soziale Medien an Technologie kënne hëllefen eis verbonne ze bleiwen. Ech muss meng Mamm op engem Videocall gesinn amplaz dëse Mothering Sunday.

Wärend dësen Coronvirus-Ausbroch eis all op ville Weeër erausfuerdert, fille ech dës Kéier eis Familljeband stäerken an déi wierklech wichteg Saachen am Liewen ervirhiewen.

Nieft der Erliichterung vu menge Kanner ze léieren an ze ernähren (wat ech ouni Zweiwel eng gewëssen Zäit daueren) plangen ech mat mengem nächste Roman an meng nei Gesondheetswebsäit z'entwéckelen.

Wat fir eng nei Projete hutt Dir um Backbrenner gesat a kéinten elo ufänken? Wat Bicher hutt Dir ëmmer gär gelies?

Hei ass eng wonnerbar Liesung vu Brain Pickings: Figuren Forward an engem onsécher Universum

Liewensstil Analyse

Ech hëllefen och Clienten hir Gesondheetszoustand ze verbesseren (dank dem Zoom). Ech bidden eng GRATIS Konsultatioun vu Lifestyle Analyse (30 Minutte gutt verbruecht) déi de Kierper Systemer (wann iwwerhaapt) bestëmmt déi effizient an optimal funktionnéieren an déi identifizéieren, déi ënner der Par sinn.

Wann Dir d'Gebidder identifizéiert hutt, déi Opmierksamkeet brauchen, kënnt Dir de Gruef tëscht der Ernärung, déi Dir aus Iesse kritt, iwwerbrécken (modern Landwirtschaftsmethoden hunn wesentlech Mineralstoffer a Vitaminnen verduebelt) a wat Äre Kierper brauch am Wee vun nährstofftherapeuteschen Ergänzunge fir ze bedreiwen Heefegkeet anstatt Defizit op deeglech Basis.

Ech kann Iech duerno weider iwwer e Darmgesondheetsprogramm a Liewensstilzenter beroden. Wann Dir dës Offer wëllt ophuelen, da fällt mer eng Zeil op [email protected]

An der Zwëschenzäit wënschen ech Iech Gléck, Gléck a Gesondheet zu dëser schwiereger Zäit. Mir mussen am Kapp behalen datt "och dëst wäert passéieren ..."

"Ad meliora." ~ Latäin fir 'Richtung besser Saachen'.

Mäi Blog: rhap.so.dy a Wierder